Vitamine D

Vitamine D
Deze heb je nodig als je jong bent, een getinte huiskleur hebt en zwangere vrouwen of voor als je weinig buiten komt.
Vitamine D is nodig om calcium uit voeding op te nemen, belangrijk voor de groei en behoud van stevige botten en tanden.
Zit vooral in zonlicht waardoor het lichaam deze vitamine zelf aanmaakt, zit voornamelijk in vette vis en lagere gehaltes in vlees en eieren.